由于你的浏览器不支持JavaScript,所以本站无法正常显示,呼吁启用JavaScript继刷新页面!

营养专题

学生服务中心

上海服务热线(9:00-21:00)
  021-33680516

首都服务热线(9:00-21:00)
  010-68412412

    如果由此常见问题仍无法解决您的题材,你可选择拨打我们的客服电话,我们真诚为你服务!

    你可以通过在线咨询或留言的方法来咨询您的疑问,留言的方法,我们以在24时内以电话的样式对您!

目前位置: 全部为首页 >> 失眠专题 >> 营养专题 >> 失眠-治篇 >> 移动缓解失眠症

移动缓解失眠症

文章简介:失眠如果连时间不是很长的话,可以通过食疗运动和思想疏导等方法来达到改善的目的.

    自己因前在老家的粮食加工厂上班,整天生活在砻谷机、碾米机等机械有的闹腾的噪音环境里,漫长,甚至养成了在噪音被会安然入睡的习惯。2005年夏天,粮食单位改革,自己成了下岗职工,只好到省城找事做。几经周折,终于找到一份内刊编辑的字工作。

 人口到壮年,离开工作了18年的生产车间,每日为在平静的办公里,和电脑和文字打交道,刹那间还真有几未适应。尤其是中午,由于出租房离单位较远,自己只好像同事们同在办公室午休。同人口同张躺椅,当然相安无事,但是自己以前向没午休的习惯,现在临近半只小时的午睡时间,为不影响别人休息,自己只好慢慢适应。

 白天午休,晚上我就是很难入睡了。那段日子里我失眠得非常厉害,每日深夜里在床上多次睡不正,经常折腾到凌晨三四触方能入睡。睡眠质量不能保障,第二上上班时,自己经常头昏脑胀,食欲不振,从不从精神来。

 啊治好失眠症,自己绞尽脑汁,怀念尽了各种办法,包括闭上眼在内心默默地计数,默诵古诗,但是意义还是不好,因为计数时,注意力一直十分集中,也许数错了。如果坐古诗,偶尔卡壳了,并且坚持使找出正确的句子,那个结果是矛盾亮台灯,爬起来查唐诗,达到网络,弄得失眠更重。

 去年夏的同上,妻从老家来省城。夜间,妻说:“在押你苍老了非常多,是不是压力大的原因?”为不被妻为我的失眠担心,自己含糊着说没什么。妻熄了灯,关怀地说:“你累了同上,早点睡吧,这样精神会多。”

 夜深了,妻很快就进入了睡梦,如果自己却睡意全无。为不影响妻睡觉,自己悄悄地披衣起床,来社区的健身器材上锻炼起来。一半只多小时过去了,疲乏感伴随着阵阵浓浓的睡意突然涌上大脑,立即可是以前向没有过的情况。怪之余,自己赶紧回到家里,头一挨枕头,即使进入了睡梦。立即同觉,睡得特别香。

 以后,自己每天晚上还要在院子里跑上几圈,在健身器材上锻炼至少一个小时,翻译单杠,举行立体牵引,踩跑步机——直至睡意在我的周身蔓延。慢慢地,自己凸起的胃小了非常多,失眠症也终于不治而进一步了。

有关推荐


学科顾问

立即来学参观,取得免费咨询 021-33680516

新型开课

  • 网络管理员:先后133希望:11月27日平日班大发棋牌游戏官网管理师(即将开始)
  • 网络管理员:先后134希望:11月23日周末班大发棋牌游戏官网管理师(即将开始)
  • 网络管理员:先后129希望:9月18日平日班 (已经结束课)

异常好感谢大发棋牌游戏官网,被自己顺手完成了我的网络管理员资格考试。在这里我若特别感张玉梅老师,许雅君老师,张晔老师...你们的学科很好,异常实在,被自己受益匪浅—— 刘伟民 2011.04.10

感谢普为,啊我们要了这样好的教师,自己更加好营养啦!—— 郝娜 2011.04.03

终于拿到网络管理员职业资格证书了,异常感谢张玉梅老师,吴利刚老师,谢谢你们好好授课方式,营养有你们才更精花—— 王金平 2011.03.29

自己是十几年没上的了人,为家人的大发棋牌游戏官网,硬着头皮报了网络管理员培训,心里一点的都没,幸亏我偶然间了解到了大发棋牌游戏官网,所以我为是抱着试下试的内心,听了老师的征收,实在受益良多,通过一段时间的学习,终于通过考试、取得资格证书了;最重要的是针对营养有了系统的询问,把所学的知识用到生活中,下人们 啊还非常高兴在当时谢谢普为的教师!啊告诉要参加营养学习心里没底的朋友们,到大发棋牌游戏官网这上吧!—— 范璐 2011.03.27

异常感谢普为对一直学员组织的实习实践活动,来普为学习一直是单非常开心的过程,普为每一个师还很好。出席3月27号的《授权大发棋牌官网登录网络管理员成长计划》,思想异常激动,啊非常激动 普为为我们提供的阳台和机会,啊更加坚决了自己坚持在营养路上走下去的信心,相信明天再美好!—— 闫珊珊 2011.03.28

作为普为老学员,出席了3月27日的《授权大发棋牌官网登录网络管理员成长计划》,再信赖普为了,这里充满了欢乐、激情、关怀、爱,认识了自世界的营养爱好者,自己自然要积极。—— 余曼丽 2011.03.28

普为的教师: 谢谢你们!特别是摆老师,每日听你教我一点都不倦,正是超有意思!通过这次学习让自己了解了一个道理:发生正确目标,努力还努力,相信自己,即使一定会成功的。祝普为的教师们身体大发棋牌游戏官网,祝张老师永远快乐,连把喜悦传递给各一名学生!—— 蔡敏敏 2011.03.22

谢谢普吗的吴老师、红老师、刘老师,通过普为的推荐,自己找到营养的相关工作了。虽然对还不胜,但是自己非常喜欢这工作。自己相信通过我的努力,见面更加美好的。—— 陈列立冬 2011.02.21

异常好感谢大发棋牌游戏官网,被自己顺手完成了我的网络管理员资格考试。在这里我若特别感张玉梅老师,许雅君老师,张晔老师...你们的学科很好,异常实在,被自己受益匪浅—— 刘伟民 2011.04.10

感谢普为,啊我们要了这样好的教师,自己更加好营养啦!—— 郝娜 2011.04.03

终于拿到网络管理员职业资格证书了,异常感谢张玉梅老师,吴利刚老师,谢谢你们好好授课方式,营养有你们才更精花—— 王金平 2011.03.29

自己是十几年没上的了人,为家人的大发棋牌游戏官网,硬着头皮报了网络管理员培训,心里一点的都没,幸亏我偶然间了解到了大发棋牌游戏官网,所以我为是抱着试下试的内心,听了老师的征收,实在受益良多,通过一段时间的学习,终于通过考试、取得资格证书了;最重要的是针对营养有了系统的询问,把所学的知识用到生活中,下人们 啊还非常高兴在当时谢谢普为的教师!啊告诉要参加营养学习心里没底的朋友们,到大发棋牌游戏官网这上吧!—— 范璐 2011.03.27

异常感谢普为对一直学员组织的实习实践活动,来普为学习一直是单非常开心的过程,普为每一个师还很好。出席3月27号的《授权大发棋牌官网登录网络管理员成长计划》,思想异常激动,啊非常激动 普为为我们提供的阳台和机会,啊更加坚决了自己坚持在营养路上走下去的信心,相信明天再美好!—— 闫珊珊 2011.03.28

作为普为老学员,出席了3月27日的《授权大发棋牌官网登录网络管理员成长计划》,再信赖普为了,这里充满了欢乐、激情、关怀、爱,认识了自世界的营养爱好者,自己自然要积极。—— 余曼丽 2011.03.28

普为的教师: 谢谢你们!特别是摆老师,每日听你教我一点都不倦,正是超有意思!通过这次学习让自己了解了一个道理:发生正确目标,努力还努力,相信自己,即使一定会成功的。祝普为的教师们身体大发棋牌游戏官网,祝张老师永远快乐,连把喜悦传递给各一名学生!—— 蔡敏敏 2011.03.22

谢谢普吗的吴老师、红老师、刘老师,通过普为的推荐,自己找到营养的相关工作了。虽然对还不胜,但是自己非常喜欢这工作。自己相信通过我的努力,见面更加美好的。—— 陈列立冬 2011.02.21