由于你的浏览器不支持JavaScript,所以本站无法正常显示,呼吁启用JavaScript继刷新页面!

营养专题

学生服务中心

上海服务热线(9:00-21:00)
  021-33680516

首都服务热线(9:00-21:00)
  010-68412412

    如果由此常见问题仍无法解决您的题材,你可选择拨打我们的客服电话,我们真诚为你服务!

    你可以通过在线咨询或留言的方法来咨询您的疑问,留言的方法,我们以在24时内以电话的样式对您!

目前位置: 全部为首页 >> 高血压专题 >> 营养专题 >> 高血压-防治篇 >> 春调理高血压

春调理高血压

      春,凡是血压容易波动的季节。一方面春季气温变化无常、自然温差大,如果身体全身小血管频繁更迭收缩、展而引起血压不稳,一方面人的心情也非常容易波动,所以挑起灵魂性的血压波动。发生统计资料显示,冬春交替季节起中风的病例大概占到全年的叔分之平。所以高血压病人在春季要从生活习惯、饮食调理、用药三地方进行适当的调整。

高血压患者在春季要注意的方面,但是概括如下: 

  坚持药物治疗 

  药的挑选   建议高血压病人在新春时到医院找诊治医生咨询用药情况,规定是否需要调整用药或药量。在就诊时候,发生必要尽量详细地向医生证明自己的情况,如果左心功能等。 

   药的服用   依照医嘱,定时定量用药。高血压是需要长期用药控制的,不公理的服用,或者看血压降下去就止服用是非常不长的行为,异常容易引起血压波动对身体造成损害。 

  服药的时间   根据自己在相同上中血压变化的规律,一般在血压高峰出现之前1~2时服药,如果药效更好地表达作用。 

   

  张罗生活习惯

  从卧宜慢   对于高血压患者来说,不论什么季节都应该起床慢,依照“其三只半”法,即使醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放在床沿坐半分钟。移动一下四肢和头颈部,再下床活动,这样血压不会发生特别的动荡。上床睡前用温水洗脚,下一场按摩双脚及双腿,推动血液循环。 

  温水洗漱   过热、过凉的水都会刺激皮肤,引周围血管的收缩,随即影响血压。因为30℃~35℃的温水洗脸、洗最为合适。沐浴时水也毫不过热,浸泡时间不要过长。 

  晨练勿激   不宜剧烈运动,可以散步、从太极拳,因为增强血管的收缩能力,解决全身中小动脉的不安,造福降压。避免做负重性活动,以免屏气而引起血压升高等。

耐心排便   大便用坐姿,并非蹲,切勿过于用力。便秘者大都吃蔬菜、水果和纤维素多的食物,可用些缓泻药。即使毕站从时,动作要缓慢。 

  饮水宜勤   晨起漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的意图,并且可稀释血液。晚饭宜吃好消化的食物,并非怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥,进水量不足会要夜间血液黏稠,导致血栓形成。 

  戒酒戒烟   香烟中的尼古丁会激励心脏使心跳加快,促使血管收缩,导致血压升高,尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上,增加冠心病和脑卒中的发生时。超过饮酒会加快动脉硬化,还对降压药有一定的平衡作用。 

  管辖娱乐   下棋、打麻将等要限制时间,决定情绪,不可过于认真、激动;睡前看电视不要过2时,避免看内容刺激的节目。   

  饮食清淡   多吃特的蔬菜和水果 蔬菜、水果能有效降低中风危险性。金桔、果汁、甘蓝菜、菲、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均发生保护作用,但是时常食用。 

  决定钠盐   一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4克或6克以下。需要注意的是,在没有盐饮食的同时,如果增加钾的摄入,钾可以保护心肌细胞。所以可多用含钾的食物要苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。但是高血压并发肾衰的病人,不宜食含钾多的食物,防止体内钾过多要导致心律失常。 

  决定脂肪   丢掉吃油腻食物,尤其是动物脂肪,克食用各种动物内脏(心里、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鱼籽、河鳗、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适当食用花生油、玉米油等植物油。为避免加重肾脏的承受,蛋白质摄入量也并非太多,一般每天每千克体重进食优质蛋白质1克左右为方便。 

  总而言之,春是高血压容易发生、提高的季节,所以高血压患者,尤其是老年患者要从多地方注意,随时监测自己的血压变化情况,如果感觉不适要马上前往医院就诊。

有关推荐


学科顾问

立即来学参观,取得免费咨询 021-33680516

新型开课

  • 网络管理员:先后133希望:11月27日平日班大发棋牌游戏官网管理师(即将开始)
  • 网络管理员:先后134希望:11月23日周末班大发棋牌游戏官网管理师(即将开始)
  • 网络管理员:先后129希望:9月18日平日班 (已经结束课)

异常好感谢大发棋牌游戏官网,被自己顺手完成了我的网络管理员资格考试。在这里我若特别感张玉梅老师,许雅君老师,张晔老师...你们的学科很好,异常实在,被自己受益匪浅—— 刘伟民 2011.04.10

感谢普为,啊我们要了这样好的教师,自己更加好营养啦!—— 郝娜 2011.04.03

终于拿到网络管理员职业资格证书了,异常感谢张玉梅老师,吴利刚老师,谢谢你们好好授课方式,营养有你们才更精花—— 王金平 2011.03.29

自己是十几年没上的了人,为家人的大发棋牌游戏官网,硬着头皮报了网络管理员培训,心里一点的都没,幸亏我偶然间了解到了大发棋牌游戏官网,所以我为是抱着试下试的内心,听了老师的征收,实在受益良多,通过一段时间的学习,终于通过考试、取得资格证书了;最重要的是针对营养有了系统的询问,把所学的知识用到生活中,下人们 啊还非常高兴在当时谢谢普为的教师!啊告诉要参加营养学习心里没底的朋友们,到大发棋牌游戏官网这上吧!—— 范璐 2011.03.27

异常感谢普为对一直学员组织的实习实践活动,来普为学习一直是单非常开心的过程,普为每一个师还很好。出席3月27号的《授权大发棋牌官网登录网络管理员成长计划》,思想异常激动,啊非常激动 普为为我们提供的阳台和机会,啊更加坚决了自己坚持在营养路上走下去的信心,相信明天再美好!—— 闫珊珊 2011.03.28

作为普为老学员,出席了3月27日的《授权大发棋牌官网登录网络管理员成长计划》,再信赖普为了,这里充满了欢乐、激情、关怀、爱,认识了自世界的营养爱好者,自己自然要积极。—— 余曼丽 2011.03.28

普为的教师: 谢谢你们!特别是摆老师,每日听你教我一点都不倦,正是超有意思!通过这次学习让自己了解了一个道理:发生正确目标,努力还努力,相信自己,即使一定会成功的。祝普为的教师们身体大发棋牌游戏官网,祝张老师永远快乐,连把喜悦传递给各一名学生!—— 蔡敏敏 2011.03.22

谢谢普吗的吴老师、红老师、刘老师,通过普为的推荐,自己找到营养的相关工作了。虽然对还不胜,但是自己非常喜欢这工作。自己相信通过我的努力,见面更加美好的。—— 陈列立冬 2011.02.21

异常好感谢大发棋牌游戏官网,被自己顺手完成了我的网络管理员资格考试。在这里我若特别感张玉梅老师,许雅君老师,张晔老师...你们的学科很好,异常实在,被自己受益匪浅—— 刘伟民 2011.04.10

感谢普为,啊我们要了这样好的教师,自己更加好营养啦!—— 郝娜 2011.04.03

终于拿到网络管理员职业资格证书了,异常感谢张玉梅老师,吴利刚老师,谢谢你们好好授课方式,营养有你们才更精花—— 王金平 2011.03.29

自己是十几年没上的了人,为家人的大发棋牌游戏官网,硬着头皮报了网络管理员培训,心里一点的都没,幸亏我偶然间了解到了大发棋牌游戏官网,所以我为是抱着试下试的内心,听了老师的征收,实在受益良多,通过一段时间的学习,终于通过考试、取得资格证书了;最重要的是针对营养有了系统的询问,把所学的知识用到生活中,下人们 啊还非常高兴在当时谢谢普为的教师!啊告诉要参加营养学习心里没底的朋友们,到大发棋牌游戏官网这上吧!—— 范璐 2011.03.27

异常感谢普为对一直学员组织的实习实践活动,来普为学习一直是单非常开心的过程,普为每一个师还很好。出席3月27号的《授权大发棋牌官网登录网络管理员成长计划》,思想异常激动,啊非常激动 普为为我们提供的阳台和机会,啊更加坚决了自己坚持在营养路上走下去的信心,相信明天再美好!—— 闫珊珊 2011.03.28

作为普为老学员,出席了3月27日的《授权大发棋牌官网登录网络管理员成长计划》,再信赖普为了,这里充满了欢乐、激情、关怀、爱,认识了自世界的营养爱好者,自己自然要积极。—— 余曼丽 2011.03.28

普为的教师: 谢谢你们!特别是摆老师,每日听你教我一点都不倦,正是超有意思!通过这次学习让自己了解了一个道理:发生正确目标,努力还努力,相信自己,即使一定会成功的。祝普为的教师们身体大发棋牌游戏官网,祝张老师永远快乐,连把喜悦传递给各一名学生!—— 蔡敏敏 2011.03.22

谢谢普吗的吴老师、红老师、刘老师,通过普为的推荐,自己找到营养的相关工作了。虽然对还不胜,但是自己非常喜欢这工作。自己相信通过我的努力,见面更加美好的。—— 陈列立冬 2011.02.21