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老人失眠的体会误区包括哪些

老年失眠的体会误区包括:因为60—80年的老人新陈代谢减慢,精力消耗减少,睡眠时间平均为5—6.5单小时,出现入睡和清醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等景象均属正常。医生认为,老人一上只要睡够四五只小时,并且次上能神气振奋,即使完全没有必要担心失眠的题材了。所以,老人们切弯陷入“睡眠时间的长度决定睡眠质量”的误区。睡眠时间减少了,但是如果是第二上感觉精神状态良好,即使证实没问题。
    老年失眠的体会误区包括治失眠靠吃药。多老年人一旦发现好的睡眠减少,即使因为吃安眠药来解决问题。这样开是不正确的。虽然小剂量、短时期服用安眠药,凡是看失眠症的有用方法有,但是如果以这个当成治疗失眠的唯一方法,漫长服药,虽然一定会形成药物依赖。部分老年人服用安眠药解除失眠痛苦,察觉效果是,连产生一种非常的快乐快感,于是就逐步增加药量,到后来更吃越多、不吃不可,如果停止药,即使会出现焦虑易怒、浑身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。所以,必须按照专科医生的医嘱正确服药,避免发生现成瘾现象。对于治疗老年人失眠,但是通过调节日常生活来进行。白天要避免打盹,适当进行体育锻炼。对于过去睡眠良好,近来由精神紧张并导致白天易激动、忧虑、嗜睡,晚上睡眠差的老人最好避免药物治疗,但是使用“放松疗法”。必须用安眠药时,应运用最小有效剂量,连注意可能出现的副作用。对于一些老人为生活不公理、饮酒、喝咖啡等原因造成的失眠,在看失眠前要先摸清原因,下一场才能够对症诊治。

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